2 günde düz karın detoksu

Beslenme Danışmanı Yasemin Itina İpek, “‘Ödemliyim esasen su içmeyeceğim’ demek büyük hata olur. Aksine ödem suyu kafi alamamaktan da oluşur. Beyin organlarını susuzluğa karşı korumak için bedende su meblağ. Bu sebeple su içmek, ödemin en rahat ilacıdır. Yeşil çay başka bir ödem atıcıdır sadece dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan tanı konulmuş rahatsızlığınızın olmamasıdır. Kullanılan ilaçlar ve hamilelik durumları nebat çayları için ehemmiyet arz etmektedir.” diyerek  2 günde düz bir karına “merhaba” diyeceğiniz beslenme programını paylaştı.

1. Gün  

Kahvaltı

2 dilim tam buğday ekmeği
7 tane zeytin
Domates – salatalık – yeşillik
1 yk  lor peynir (vegan peynir)

Ara Öğün  

2 tane salatalık
10 tane pişmeden fındık
1 şişe maden suyu  

Akşam Yemeği  

Bir tutam semiz otu
1 yk yulaf (glutensiz)
1 tane şeftali
1 bardak su  

Hepsini blenderdan geçirip içebilirsiniz.

2. Gün  

Kahvaltı

2 dilim tam buğday ekmeği
2 tane ızgara kapya biber
Domates – salatalık – yeşillik
1 yk  lor peynir (vegan peynir)

Ara Öğün  

5 tane çilek – 2 tane salatalık
1 şişe maden suyu
2 tane ceviz

Akşam Yemeği  

Bir tutam semiz otu
1 yk yulaf (glutensiz)
1 tane şeftali
1 bardak su

Hepsini blenderdan geçirip içebilirsiniz.

Not: Tanı konulmuş rahatsızlığı olanlar hekimlerine danışmadan kimsenin listesini uygulamamalılar.