21 günlük detox: Efsaneleşmiş mi, gerçek mi?

Detoks 1 yada 2 gün ile sınırı olan tutulmalı

Detoks hakkında duyduğumuz her yeni bilgiye tereddütle yaklaşmalıyız bu sebeple detoks uygulaması, her vücut yapısı için farklılık gösterir. Detoks uygulamaya başlamadan ilkin vücudunuzu iyice tanımalısınız. Aksi takdirde vücudunuzu tanımadan yaptığınız detokslar pek fazlaca hastalığı tetikleyebilir.

Detoksun fazlaca değişik çeşitlerinin yanında doğru uygulanış şekli, beslenmeden bazı hayvansal proteinleri çıkarmakla başlıyor. Çoğu zaman detoks sürecinde kişinin balık harici et proteini tüketmemesi gerekir. Balığın tercih edilmesinin sebebiyse omega-3 yağ asidini içermesi ve dolayısıyla arınma esnasında vücuda pek fazlaca sağlamasıdır.

Detoks sürecinde hiçbir hayvansal ürün tüketilmeyecek yalnızda sebze ve su ağırlıklı beslenecek diye bir kaide bulunmuyor. Aksine detoksta bilhassa yoğurt ve yumurta benzer biçimde ürünlerin kullanmalı ve sürecinizi 1 ya da 2 günle sınırı olan tutarak düzgüsel beslenmeye geçmelisiniz.

Şekersiz 21 gün

Son dönemlerde web sitelerinde ve toplumsal medya platformlarında 21 gün detoks adıyla anılan detokslar oldukça popüler. Bilhassa 21 gün şekersiz ve karbonhidratsız beslenilen detokslar popüler olmasıyla birlikte sual işaretleri de barındırıyor.

Bu şekildeki detokslarda bireyler çoğu zaman hangi şekerin kastedildiğini bilmiyor. Şekerin pek fazlaca türü olduğu benzer biçimde bilhassa yediğimiz meyvelerden, kuru bakliyatlara kadar pek fazlaca gıda çeşidinde şeker bulunuyor.

Karbonhidratın da temeli olan şekeri 21 gün süresince hayatımızdan çıkardığımızda süreç sonrası kan şekerimiz allak bullak oluyor. Bunun sonunda detoks sonunda bedenin gereksinim duyduğu tek şey karbonhidrat oluyor.

Detoksun yararları nedir?

Detoksun yalnızca zararı olan bulunduğunu dile getirmek doğru olmaz. Detoks yöntemini uzmana danışmadan uygulamaya başlamanız zararı olan olabilir. Mesela; tatile gittiğinizde fazlaca fazla alkol alırsanız ve et ürünlerini mangalda pişirerek tüketirseniz dinlence dönüşünüzde diyetisyeninize başvurarak detoks programı uygulayabilirsiniz. Bu program yardımıyla kısa süre içinde vücudunuza aldığınız toksinlerden arınabilirsiniz. Detoks sonrasında ise düzgüsel beslenme programına dönmelisiniz.

Teknoloji ve webin gelişmesiyle birlikte popülerleşen toplumsal medya platformlarında detoks uygulamalarıyla ilgili meydana getirilen paylaşımların uzmanından olup olmadığına sağlığınız açısından fazlaca dikkat etmelisiniz.