Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü? İşte browni rejimi…

Güne uyandığınızda 2 su bardağı limonlu su içerek başlayın.

Sabah:

1 kızartılmış tam buğday ekmeği
1 tane yumurta (omlet yada haşlama)
Domates salatalık yeşillikler
1 ince dilim peynir

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim şekersiz browni

Öğle:

1 minik şekersiz browni yanına mütevazı filtre kahve

Akşam:

1 minik kâse 1 çay kaşığı zeytinyağ eklenmiş limonlu yeşillikli salata
Yanına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile 2 yiyecek kaşığı yoğurt

Ara öğün:

1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim şekersiz browni

İşte şekersiz browni tarifi…

Malzemeler:

1 yumurta 
Yarım çay bardağı tahin
Yarım çay bardağı pekmez 
2 yiyecek kaşığı tam buğday unu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu 
1 yiyecek kaşığı kakao
Yarım çay kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı damla çikolata (Üstü için)

Hazırlanışı:

Damla çikolatalar hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştıralım. Hazırlamış olduğumuz hamur harcını yağlıkâğıt serili fırın kabına boşaltalım. Üzerine bitter çikolatalarını koyup öncesinden ısıtılmış 180 aşama fırında 15-16 dakika pişirelim.