Tertipli sporun vücudumuzda ve hayatımızda yapacağı değişimler

Sistemli ve tertipli bir halde spor yapanların kas hücreleri, oldukça kısa bir süre dilimi içinde gelişir. Yaş ve yaşam tarzına bağlı olarak süre içinde kemik yoğunluğunda azalma ortaya çıkabilir. Hareketsiz bir yaşam seçimi bu durumun en mühim nedenlerindendir. Spor kemik gelişimine ve kuvvetlenmesine destek sağlar. Spor yardımıyla kemik hücreleri artmaya adım atar. Birçok sıhhat problemini önlemeye destek sağlar.

Akciğer daha kuvvetli hale gelir

Spor yapmak akciğerin de güçlenmesini sağlar. Sıhhatli bir insanoğlunun akciğeri, gün içinde tam 25 bin kere temiz havayı insan vücudunun içine çeker. Sonrasında hava, kan vasıtasıyla tüm organlara dağıtılır. Spor yapanların nefes alışverişleri oldukça daha düzenlidir. Spor yaptıkça organın işleyiş kapasitesi artar. Böylelikle birkaç basamak merdiven bile çıktığında yorulanlar spor yaptıkça kendini daha kuvvetli hisseder.

Spor yapmak kolesterole iyi gelir

Kolesterol, belirlenmiş limitlerin üstünde olduğu süre birçok sıhhat problemini de bununla beraber getirir. Beslenme, bu tip risklerin önüne geçme noktasında etkili olsa da tek başına kafi değildir. Haftada minimum 3 kere tertipli bir halde spor yapar ve beslenmenize dikkat ederseniz HDL olarak malum iyi kolesterol seviyesinde gözle görülür bir artış ortaya çıkacaktır. Fena kolesterol olarak tanımlanmış LDL de düşmeye adım atar.

Sıkı bir vücut yapar

Adam ya da hanım hepimiz sıkı ve fit bir vücuda haiz olmak ister. Tertipli meydana getirilen spor fit bir vücuda haiz olmanın yanı sıra, yağ oranını da azaltarak kaslı görünüme kavuşturur. 

Kendine itimat artar

Sporun en büyük faydası, kilo kontrolünü sağlamaktır. Tertipli meydana getirilen egzersiz kilo kontrolünü sağlarken gövde algısı değişen kişinin kendini itimatı de pekişir. Fazla kilolardan kurtulmanızın yanı sıra, spor daha zinde ve sıhhatli hissetmeyi de sağlar.

Kanser riskini düşürür

Meydana getirilen araştırmalar, tertipli olarak meydana getirilen sporun, çağımızın hastalığı kanserle muharebede mühim görevi bulunduğunu gösteriyor. Araştırmalar tertipli spor yapanların asla yapmayanlara bakılırsa kansere yakalanma riskinin düştüğünü ortaya koyuyor.

Evlatların zihinsel ve fizyolojik gelişimini sağlar

Spor evlatların fizyolojik, zihinsel ve ruhsal gelişimi ile aşırı kiloluluğun önlenmesi için oldukça önemlidir. Tertipli olarak spor meydana getiren çocuklar daha güçlü, daha öz güvenli, ekip çalışmasına yatkın ve öz disiplinli bireyler olarak yetişir.