Uykusuzluğun çaresi! Yaşlılar için uykusuzluk, oldukça yaygın olan mühim bir problemdir. Bilhassa 65 yaş ve üstündeki kişilerin %30’unun uyku bozukluğu...
Günde 3 saatten uzun süre aç kalmayın

Sıhhatli bir yaşam kafi ve dengeli beslenme biçimini öğrenmekle adım atar. Sıhhatli beslenme, sevdiğiniz gıdaları asla tüketmemek ya da aşırı zayıf olmak için kısıtlı gıda tüketmek değildir. Tam tersine sıhhatli beslenme, kendinizi iyi duymak, daha enerjik olmak ve olabildiğince sıhhatli kalmak için ihtiyacınız olan gıdaları almak anlama gelir. Uzman Diyetisyen Aslıhan Minik Budak mevzu hakkında bilgiler verdi.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR