Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 mükemmel yolu

06.01.2022
Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 mükemmel yolu



Boğaz ağrısı, burun akıntısı ve hapşırma… Bir çok şahıs için bunlar kışın ayrılmaz bir parçasıdır sadece doğru ipuçlarıyla bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koymak oldukça kolay…


Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu

Uzun süredir pek fazlaca virüs ve gripten başarıyla kurtulmuş olsak da, son 2 senedir koronavirüs salgınıyla beraber durum mühim seviyede değişti. Toplumsal yaşam geçen yıla nazaran fazlaca daha varlıklı sadece koronavirüs bulaşan insan sayısı daha çok, bununla beraber grip ve soğuk algınlığından şikayetçi insan sayısı da arttı.

Bağışıklık güçlendirme şekilleri, koronavirüs enfeksiyonunu engelleyemese de soğuk aylarda vücudumuzun soğuk algınlığı ve öteki enfeksiyonlarla daha iyi baş etmesini fazlaca daha kolay hale getiriyor.

Kuvvetli bir bağışıklık sistemi ile koronavirüsten korunabileceğinize dair söylentiler olsa da maalesef durum pek de o şekilde değil. Kısacası, koronavirüs ile enfekte olup olmamanız, kuvvetli yada zayıf bir bağışıklık sisteminizin olup olmamasına değil, virüsü solumanıza yada solumamanıza bağlıdır. Hastalık yapıcı virüsleri soluyan hepimiz enfektedir ve bu yüzden potansiyel olarak bulaşıcıdır ve bu bununla beraber bağışıklık sisteminin işleyişine de müdahale etmez. Sadece, virüs bulaştıktan sonrasında bağışıklığınızın kuvvetli olması oldukça önemlidir ve hastalık seyrini etkileyebilir.

İşte bağışıklığınızı her gün güçlendirmek için 3 ipucu:

Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu #1

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ YİYECEKLERLE GÜÇLENDİRİN

İnce ve kalınca bağırsaklar, bağışıklık hücrelerinin yüzde 70’ini ihtiva eder ve tüm müdafa reaksiyonlarının neredeyse yüzde 80’i burada gerçekleşir. Bu, bağırsağı bağışıklık sisteminin mühim bir parçası icra eden şeydir.

Hesap kolay: Bağırsaklar sağlıklıysa şu demek oluyor ki bağırsak florası dengeliyse çeşitli hastalıklardan daha iyi korunursunuz. Bundan dolayı uzmanlar şeker, kırmızı et ve hayvansal yağlar bakımından düşük, sadece vitaminler, lifler, mineraller ve rejim lifi açısından varlıklı, çeşitli, organik bir rejim önermektedir.

Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu #2

TEMİZ HAVADA EGZERSİZ YAPIN

Birazcık banal gelebilir, sadece yarım saatlik bir akşam yürüyüşü şeklinde temiz havada günlük egzersiz yapmak vücudun savunması üstünde pozitif yönde bir etkiye haizdir ve bununla beraber vücut içi iltihaplanmayı da hafifletir.

Vücut hareket halindeyken, hücrelere etken olarak katılmaları için sinyal verir, hücre bölünmesini optimize eder ve metabolik süreçleri uyarır.

Temiz havada fizyolojik aktivitenin ek bir pozitif yanları, bir tür organik antidepresan görevi gören ve iyi bir ruh halini destekleyen serotonin hormonunun salınmasıdır.

Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu #3

YETERİNCE UYUYUN

Vücudunuza yeterince uyku vererek ona gerçek bir iyilik yapmış olmuş olursunuz. Bilimsel araştırmalar, uyku esnasında bir tek fizyolojik yenilenmenin tam hızda gerçekleştiğini değil, bununla beraber bakteri ve virüslere karşı başarıya ulaşmış bir savaşım için mühim olan organik müdafa hücrelerinin sayısının da arttığını göstermektedir.

YAZAR BİLGİSİ
webhane
Web Hane ne yapar; İlgili kaynaklardan edindiğim bilgilendirici yazıları sizler için derleyip bir araya getirerek keyif almanız için elimden geleni yapıyorum. Fikri mülkiyetinizin olduğunu düşündüğünüz yazılar, resimler, videolar yada farklı bir şey gördüyseniz kesinlikle yorum, mesaj gibi seçeneklerle dönüş yaparak mülkiyetinizi sunabilirsiniz.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.