Kış aylarında doğru beslenmenin ipuçları

Şekerli içecekler yerine nebat çayları tüketin

Bilhassa vücuttan toksik maddelerin atılımı, enerji dengesi, bazal metabolizmamızın emek vermesi için kafi sıvı alınması icap ettiğinin altını çizen uzmanlar, günde 2,5-3 litre sıvı tüketilmesini öneriyor. Kış aylarında bilhassa sıcak çikolata, sahlep, şekerli kahve karışımları benzer biçimde şekerli içecekler yerine nebat çaylarının tüketimini tavsiye eden Dyt. Yıldız, “Yeşil çay, ıhlamur, kuşburnu çayı tercih edilebilir. Nebat çayların içinde bulunan fenolik bileşikler bağışıklık sistemimizi de kuvvetlendirir” diyor.