Lif Deposu Beyaz Dutun Faydaları Nelerdir?

10.06.2020
Lif Deposu Beyaz Dutun Faydaları Nelerdir?

Lezzetli ve lif deposu olması ile birlikte tercih ediliyor. Tabi, sadece bunlar ile de sınırlı değil. Beyaz dutun faydaları dutun, düzenli olarak tüketilmesinin ardından görülebiliyor. Gün içerisinde bir avuç kadar alınan dut, demir ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 30’unu karşılıyor. Bu ölçüde alınan beyaz dut, ayrıca lif ihtiyacınızın da yüzde 20’sini karşılıyor.

Beyaz Dutun İyi Geldiği Hastalıklar Hangileri?

Beyaz dutun iyi geldiği hastalıklar, kanser, kansızlık ve enfeksiyon ve birçok hastalık olarak biliniyor. İçerisinde bulundurduğu; K, C, ve A vitaminleri, alfa karoten, beta karoten, kalsiyum, lif, magnezyum, potasyum ve antioksidanlar sayesinde iyi gelmediği hastalık yok diyebiliriz.

İçerisinde barındırdığı demir oranı, diğer meyvelere göre daha fazla olduğu için ön plana çıkıyor. Demir oranının bu denli yüksek olmasından dolayı ağrılara da iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca, yaşlanmayı da azaltıyor. Tabi, beyaz dutun yararları bunlarla da sınırlı değil. Dilerseniz, ayrıntılara geçelim;

Beyaz Dutun Faydaları

Beyaz dut, içerisinde bulundurduğu bileşenler sayesinde birçok derde deva niteliğinde. İşte, beyaz dutun faydaları

  • Günde bir porsiyon beyaz dut yediğiniz taktirde lif ihtiyacınızın yüzde 20’si karşılanır.
  • Çözünür ve çözünmez lif açısından ideal bir kaynak olan beyaz dut, kan şekerini kontrol etme konusunda yardımcı olur. Ayrıca, zararlı kolesterol denilen problemi de azaltmaktadır. Sağlıklı sindirim sistemine de destek sağlamaktadır.
  • Antioksidan açısından güçlü olan beyaz dut, sizleri adeta bir çelik gibi güçlü yapabilir. Antioksidanın bağışıklık sistemine iyi geldiğini biliyoruz. Bu nedenden dolayı da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini biliyoruz.
  • Beyaz dut, yüksek derecede D vitamini kaynağıdır. C vitamini ise bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve hasarlı olan dokuların iyileşmesini sağlar.

Diyabet Hastaları Nasıl Tüketmeli?

Bir diyabet hastası dutu tüketirken mutlaka yanında badem, süt veya yoğurt gibi protein kaynağı ürün tüketmelidir. Bu sayede de kan şekeri seviyelerinde ani dalgalanmalar yaşanmayacaktır.



YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.