Şiddetli ve düzensiz tane süreci yaşayanlar buraya! 5 adımla tane düzensizliğinden kurtulun…

Düzensiz tane dönemleri, uzunluk, süre yada akış açısından
tutarsız olan tane döngülerini ifade ediyor.

Hanımefendilerin hayatlarının bir noktasında, bilhassa erişkinlik,
perimenopoz yada menopoz döneminde düzensiz tane görmeleri alışılmadık bir
durum değil.

Bununla beraber, düzensiz tane görmenize yol açan altta
yatan bir sıhhat sorununuz var ise, doğru teşhis ve tedavi için bir sıhhat uzmanına danışmanız önemlidir.

Bazı zamanlarda ise mevsim geçişleri, sinir stres, beslenme
düzeni benzer biçimde durumlar tane düzensizliğine sebep olabiliyor.

Tane döneminizi düzene sokacak bazı naturel çözümler var. Biz
de bu çözümlerden bazılarını sizler için derledik.

1- Akupunktur

Akupunktur, kan
akışını iyileştirerek ve stresi azaltarak tane döngülerini düzenlemeye destek
olabilir.

2- Egzersiz

Tertipli egzersiz hormonları düzenlemeye ve genel sağlığı
iyileştirmeye destek olabilir. Günde minimum 30 dakika egzersiz yapmayı
hedeflemeniz önerilir.

3- Sıhhatli beslenme

Sıhhatli ve dengeli bir beslenme, hormonları düzenlemeye ve
genel sağlığı iyileştirmeye destek olabilir. Rejiminize bolca oranda meyve,
sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler ilave edin.

4- Kilo yönetimi

Sıhhatli bir kiloyu korumak, hormonları düzenlemeye ve genel
sağlığı iyileştirmeye destek olabilir. Bu da tane döneminize yansıyacaktır.

5- Bitkisel takviyeler

Bazı bitkiler hormonları ve tane döngülerini düzenlemeye
destek olabilir. Bununla beraber, herhangi bir bitkisel takviye almadan ilkin
bir sıhhat uzmanına danışmak önemlidir.