Su içemeyenler için hazırlanması kolay 3 aromalı su tarifi

Stresli bir yaşamı olanlar, tatlıya ve yağlı yiyeceklere düşkünler, sigara ve alkol kullananlar, hareketsiz bir yaşamı olanlar ve çevresel kirlenmelere maruz kalanlar aromatik tatlarla zenginleştirilmiş detoks sularıyla vücudun rahatlamasına destek olabilir. Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bu suları tükettiğiniz dönemlerde alkol ve sigaradan uzak durmak, günde 1 saat yürümek, asitli, şekerli ve gazlı içecekler tüketmemek, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durmak, bolca sebze meyve, tam tahıl ve bakliyat tüketmek detoks sularından daha oldukca faydalanmanızı sağlar” diyerek 3 detoks suyu tarifi ve faydalarını paylaştı: 

1- Salatalık detoks suyu

1 tane limonu ince ince dilimleyin. Yarım demet maydanozu ayıklayın ve dalları ile kullanın. 2 orta boy salatalığı ince ince dilimleyin. Tüm malzemeleri bir kaba alın ve üstüne 2 litre su ilave edin. 3 saat kadar tüm aromaların suya geçmesini bekleyin. Aynı gün içinde tüketin.

– Salatalık C vitamini ile bakır, potasyum, manganez, fosfor, magnezyum şeklinde pek oldukca mineralin deposudur.

– Limon ve maydanozdaki C vitamini, antioksidan özellikler gösteren, bağışıklık sitemini güçlendiren, cilt sağlığına iyi gelen etkisinde bırakır gösterirler.

– Salatalığın yüzde 90’ı sudan oluşur. Maydanoz diüretik etkisinde bırakır gösteren özelliğe haizdir. Bu özelikleri ile toksinlerin atılmasında oldukça etkilidirler.

– Salatalık vücudu serinletir, kaybetmiş olduğu nemi geri kazanmasına destek sağlar, vücut sıcaklığının dengede tutulmasını sağlar.

– Salatalığın ferahlatıcı tesiri ile nefesinizi de tazelerseniz. 

2- Zencefilli detoks suyu  

Ananası soyduktan sonrasında ortasını çıkarmadan yarım ay şeklinde dilimleyin. Ananasın yarısı yeterlidir. Bir baş parmağı büyüklüğündeki taze zencefili de soyarak ince ince dilimleyin. Tüm malzemeleri bir kaba alın ve üstüne 2 litre su ilave edin. 3 saat kadar tüm aromaların suya geçmesini bekleyin. Aynı gün içinde tüketin.

– Zencefil, sindirim sisteminin dostudur. Bağırsaktaki zararı olan bakteri ve parazitlerin, bilhassa kalınca bağırsakta sindirilmeyen karbonhidratlarla beslenen bakterilerin çoğunu temizler.

– Zencefil kuvvetli bir antioksidandır, kan dolaşımını arttırarak kalp kaslarını kuvvetlendirir. Bununla birlikte cilde canlılık kazandırır. Vücudu toksinlerden arındırarak bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

– İyi bir C vitamini deposu olan ananas, bağırsak sağlığı için mühim çözünür lifler ihtiva eder. Lifli yapısı ile bununla birlikte yüksek kan kolesterolünü de dengeleyen ananas kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, antioksidan içinde ne olduğu ile bağışıklık sistemini destek sunar, ödemi önlemede etkilidir.

3- Tarçınlı detoks suyu 

2 tane elmayı kabuklarıyla birlikte ince ince dilimleyin. 2 tane çubuk tarçınla beraber bir kaba alın. Üstüne 2 litre su ilave edin. 3 saat kadar tüm aromaların suya geçmesini bekleyin. Aynı gün içinde tüketin.

– Tarçın, oldukca eski çağlardan beri ishal, soğuk algınlığı, yüksek gerilim, böbrek hastalıkları ve karın ağrısı için kullanılır. İnsülin duyarlılığını arttırdığı için kan şekerini dengeler. Antiseptik özellikler gösterir ve iyi bir bakteri savaşçısıdır. İştahsızlık, hafifçe mide krampları, bağırsaklardaki şişkinlik ve gaz problemlerinden meydana gelen rahatsızlıklara iyi gelir.

– Elma yüksek gerilim, kolesterol ve kan şekeri dengesi ve iştahın düzenlenmesi ve hazımsızlık için yardımcıdır. Bağışıklık sistemin güçlendiren antioksidanlar ihtiva eder. Ek olarak solunum sistemi ile ilgili hastalıkların önlenmesinde faydalıdır.