Devamlı üşümeye yol açan 9 durum

21.03.2022
Devamlı üşümeye yol açan 9 durum



Anormal olarak üşümenin gıda eksiklikleri, kilo kaybı ve tiroid sorunları benzer biçimde değişik sebepleri vardır. Peki, hangi emareler ciddi sorunları gösterir? İşte dikkat edilmesi gerekilen durumlar.


Sürekli üşümeye neden olan 9 durum

Üşümek, soğuğa karşı duyarlılığa yada ısı bilhassa düşük olmadığında bile  kalıcı bir üşüme hissini ifade eder. Titreme, vücut sıcaklığındaki düşüş ve ekstremitelerin (eller, ayaklar) soğuması ile kendini gösterir.

Sebeplere bağlı olarak üşümek değişik emarelerle ilişkilendirilebilir ve geçici yada kronik olabilir. Üşüme hissi tüm vücudu yada bir tek eller ve ayaklar benzer biçimde bölgeleri etkileyebilir.

Soğuğa tepki kişiden kişiye değişmiş olur ve bazı kişiler ötekilerden daha sık üşür. Bu üşüme hissi kalıcı hale vardığında belirli bir sıhhat sorununa işaret edebilir. Devamlı üşümek çeşitli sıhhat sorunlarını ortaya çıkarabilir.

Sürekli üşümeye neden olan 9 durum #1

SÜREKLİ ÜŞÜMENİN BELİRTİLERİ

Aşırı üşüme, vücutta bir soğukluk hissi ile ortaya çıkar. Bu duyguya başka emareler de eşlik edebilir:

– Ellerde, parmaklarda, ayaklarda ve ayak parmaklarında karıncalanma yada uyuşma,

– Sık titreme,

– Öteki insanların rahat bulmuş olduğu sıcaklıklarda üşümek,

– Uzuvlarda sertlik,

– Bilhassa soğuk ayaklar ve eller,

Üşümenin nedenlerine bağlı olarak başka emareler de mevcut olabilir.

Sürekli üşümeye neden olan 9 durum #2

SÜREKLİ ÜŞÜMEYE NEDEN OLAN 9 DURUM

Süerkli üşümenin tedavi edilmeye çalışılması için sebebinin belirlenmesi gerekir. İşte devamlı üşümeye yol açan en yaygın durumlar.

Azca Oranda Kahverengi Yağa Haiz Olmak

Bazı insanların sıcağı ötekilerden daha iyi tolere etmesi benzer biçimde, soğuğa duyarlılık da bireysel olarak değişmiş olur. Çevre bir rol oynayabilir, aşırı soğuklara alışmış ülkekerde yaşayanlar soğuğa muhtemelen sıcak bölgelerde yaşayanlardan daha azca duyarlıdır, bunun sebebi esas olarak vücudun ısısını ayarlama sisteminde yer edinen  kahverengi yağda (bir tür doku yağı) bulunur.

Gıdaları depolayan beyaz yağın aksine kahverengi yağ bilhassa vücudun soğuğa karşı savaşmasına destek sunar. Bu yağ dokusu, bebeklik süreci de dahil olmak suretiyle yaşamın her döneminde bulunur. Kahverengi yağı azca olan zayıf insanoğlu, vücut ısısını daha zor ayarlarlar ve bu yüzden soğuğa daha duyarlı olurlar.

Vücut kitle indeksi (VKİ) 18.5 yada altında olan ve bu yüzden oldukca zayıf olan kişilerin vücut yağ seviyeleri yetersizdir ve bu da onları soğuktan yalıtamaz. Ek olarak VKİ’si düşük olan kişiler çoğu zaman düşük besin alımına haizdir, metabolizmaları yavaştır bu sebeple vücutlarına daha azca kalori alırlar ve bu da onların kafi vücut ısısı oluşturmasını engeller.

Demir Eksikliği

Demir eksikliği, kalıcı üşümenin en yaygın sebeplerinden biridir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin vücutta oksijen taşımasına destek olan, her hücreye ısı ve besinler getiren bir mineraldir. Yetersiz demir varlığında kırmızı kan hücreleri görevini etkin bir halde yapması imkansız ve bu da üşümeye ve titremelere niçin olur.

Fasulye, mercimek, ıspanak ve yumurta, et, deniz ürünleri benzer biçimde demir açısından varlıklı yiyecekleri rejiminize ilave edin.

Hipotiroidizm

Devamlı üşümek hipotiroidizmin, doğrusu tiroidin yeterince tiroid hormonu salgılamadığının emaresi olabilir. Tiroid hormonları metabolizmanın düzenlenmesine katıldıkları için hipotiroidizm kilo, ruh hali ve ek olarak üşüme hissinin düzenlenmesi açısından birçok reaksiyona niçin olur. Bundan dolayı, üşüme hissi hipotiroidizmin ana emarelerinden biridir.

Üşümenin yanında kilo alımı, bitkinlik, saç dökülmesi yada kuru cilt benzer biçimde başka belirtileriniz de var ise hipotiroidizmden şüphelenebilirsiniz. Doğru bir teşhis için kesinlikle bir uzmana başvurun.

Zayıf Kan Dolaşımı

Ayaklarınız ve elleriniz üşüyorsa ve vücudunuzun geri kalanı düzgüsel ise, kanın ekstremitelerinize akmasını engellemiş olan bir dolaşım sorununuz olabilir. Bazı durumlarda buna çeşitli kalp ve damar hastalıkları niçin olabilir. Bu durum kalbin kanı verimli bir halde pompalamadığının bir işaretidir yada kanın el ve ayak parmaklarına ulaşmasını engellemiş olan aterosklerozu izah edebilir.

Sigara, kan damarlarının daralmasına niçin olduğundan dolaşımın zayıflamasına neden olur. Ayak parmakları, parmaklar, burun ve kulaklara kan akışını etkileyen Raynaud hastalığı da zayıf dolaşımın sebebi olabilir.

Yetersiz Sıvı ve Gıda Alımı

Enerji ve sıvı eksikliğinde vücut muntazam çalışamaz. Bundan dolayı susuz kalmış yada yetersiz beslenen kişiler daha çok üşür. Yüzde 60’tan fazla sudan oluşan vücut, susuz kaldığında aşırı sıcaklıklara karşı daha hassastır. Devamlı üşüyorsanız, bunun sebebi vücudunuzun susuz kalması olabilir. Su, vücut ısısını düzenlemeye destek sunar. Yeterince su içtiğinizde, su ısıyı meblağ ve yavaşça özgür bırakır, bu da vücudun rahat bir sıcaklıkta kalmasına destek sunar.

Uykusuzluk

Hepimiz bunu yaşamıştır: Uykusuz bir geceden sonrasında, dışarıdaki sıcaklıktan bağımsız olarak üşüme eğiliminde olmuş olursunuz. Bu, beyindeki hipotalamus tarafınca düzenlenen ısı mekanizmasının bozulmasının sonucu ortaya çıkar. Uykusuzluğun tesiri altında beyin daha azca çalışır ve bazı mekanizmalar değişebilir, bu durum uyanıklık, görme için de geçerlidir.

Hamilelik

Hamilelik sırasındaki hormonal değişimler (menapoz esnasında da ortaya çıkar) temel metabolizmayı ve vücudun ısı mekanizmasını etkisinde bırakır. Hamile hanımlarda, hava soğuk olduğunda vücut onu doğru sıcaklıkta tutmak için ilk olarak fetüste ısıyı korur, vücudun öteki kısımları (eller ve ayaklar benzer biçimde) öncelik dahilinde değildir.

Şeker Hastalığı

Şeker hastalığı (diyabet), sinirlere (nöropati) devamlı saldırılara olabilir. Bu, ellerde ve ayaklarda uyuşmaya ve bazı durumlarda ağrılara niçin olur. Bu sinirler bununla birlikte beyne vücut ısısı hissi ile ilgili mesajlar göndermekten görevli olduklarından, ayaklar ve eller üşüyebilir.

Azca Gelişmiş Kas Hacmi

Kas hacmi ısı üreterek vücut sıcaklığının korunmasına destek sunar. Bundan dolayı kafi kas olmaması üşüme hissine niçin olabilir. Daha çok kas kütlesine haiz olmak metabolizmayı ateşler ve üşüme hissiyle savaşır.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.