Beslenme Danışmanı Yasemin Itina İpek, “‘Ödemliyim esasen su içmeyeceğim’ demek büyük hata olur. Aksine ödem suyu kafi alamamaktan da oluşur....
Vücudu güçlendiren kırmızı pancar detoksu

Pancarın rengi kadar dikkat çeken öteki yönü ise insan sağlığımız üstündeki benzersiz tesirleri… C vitamini, fosfat, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve çinko şeklinde mühim gıda değerleri içeren pancarı birçok tarife ilave ederek muhteşem lezzetler elde edebilir, sıhhatli beslenebilirsiniz.
Pancarın yararları
- Varlıklı vitamin, mineral ve antioksidan öğeleri yardımıyla bağışıklık sistemini sağlamlaştırır.
- Kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırarak kansızlığı önler.
- Karaciğerde birikmiş olan zararı olan maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar.
- Böbrek ve safra kesesini temizler.
- Kandaki mikropları temizler, iltihabı azaltır ve ortadan kaldırır.
- Pancarın nitrat içinde ne olduğunun yüksek olması, damarları genişleterek yüksek kan basıncının dengelenmesini sağlar.
- Kan akışını hızlandırır. Bilhassa spor esnasında dokulara daha çok oksijen taşıyarak egzersiz toleransını arttırır. Sportif performansın gelişimine destek olur.
- C vitamini yüksek olan maydonoz, kereviz sapı, kırmızı biber şeklinde sebzelerle beraber tüketilmesi pancarın içindeki demirin daha kolay emilmesine destek verir.
- İdrar söktürücüdür, kabızlığı gidererek sindirimi kolaylaştırır.
Vücudun arınması ve güçlenmesi için mevsim geçişlerinde kırmızı pancar detoksunu uygulayabilirsiniz.
Kırmızı pancar detoksu:
1 orta boy haşlanmış pancar,
¼ demet maydanoz,
4 dal kereviz sapı ,
½ orta boy havuç,
Yarım limon suyu,
1 kırmızı biber
1 bardak su
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR