Yazları serinlemenin organik yolu! 'Yüzde 30 artırıyor'

Günlük maden suyu tüketimi hakkında data veren Besin Mühendisi Yasin Iyi sabahlar, “Günde minimum iki şişe maden suyu tüketilmesi öneriliyor. Günlük maden suyu gereksinimi başta cinsiyet ve yaş olmak suretiyle birçok etkene bağlı olarak değişim gösterir. Bu etkenler içinde fizyolojik olarak meydana getirilen aktiviteler ve egzersizler, düşük rutubet oranı, yüksek hava sıcaklığı, lifli gıda tüketimi, kafeinli ve alkollü içeceklere bağlı olarak idrarla atılan su da var. Beslenme uzmanlarına bakılırsa şahıs ağırlığının 33 katsayı oranı ile çarpılması sonucu kaç ml kadar su tüketmesi gerektiği hesaplanıyor. Buna vücudumuzun elektrolit dengesini sağlamak için kesinlikle maden suyu da dahil edilmeli” diye konuştu.

‘1.5 saat enerji tüketimini yüzde 30 artırır’

Yasin Iyi sabahlar kafi düzeyde maden suyu tüketiminin önemini ise şöyleki sıraladı: