[ad_1]
ensonhaber.com
Sıhhatli bir zihnin ve bedenin anahtarı, kaliteli uykudur.
Yeteri kadar uyumadığınızda vücudunuz ruhen ve fiziken batkı etmeye adım atar.
Gece uykusunun yerini hiçbir şeyin tutmadığı benzer biçimde salgılanan hormonlar hücrelerin onarılmasını sağlar.
Uyumak için vücudun melatonin üretmesi gerekir. Melatonin, uykuya dalmanıza destek olan ve hem de gece uyanmadan uyumanızı elde eden hormondur.
Uyku problemi yaşayanlar, bunu takviye edici besinlerle iyileştirmeye iş yapmaktadır.
Uykuyu arttırıcı gıdalar tüketmek, sorunsuz bir gece için tavsiye edilmektedir.
Ceviz yiyen uyur
Gün içinde ve yatmaya yakın ceviz yiyecek, beyinde serotonin düzeyini arttırır ve melatonin ihtiva ettiği için rahatlamanızı, dolayısıyla gece süresince rahat uyumanızı sağlar.
[ad_2]
Türk futbolunun heyecan dolu atmosferinde, Kocaelispor ile Sakaryaspor arasındaki mücadele, süper lige yükselme yarışında büyük…
Salı akşamı saat 20.00'de ekranlara gelen Bahar Dizisi 11. son bölümü, SHOW TV'nin reytinglerini alt…
[ad_1] Tayvan’ın doğusundaki Hualien şehrinde 6.1 büyüklüğünde zelzele meydana geldi. İHA Tayvan, 3 Nisan’da meydana…
[ad_1] Meteoroloji Genel Müdürlüğü, bugün 35 il için sarı kodlu toz taşınımı uyarısında bulunmuş oldu.…
[ad_1] Dünyada petrol tutarları jeopolitik riskler ve Fed'in faiz adımlarının belirsizliği sebebi ile artarken, Dünya…
[ad_1] Yunus Akgün'ün formasını giydirilmiş olduğu Leicester City, bir sezonun arkasından Premier Lig'e geri döndü.…