Etiket: uyku

Aşırı kiloluluk, vücut kitle endeksinin erkeklerde %25, hanımlarda ise %30’un üstüne çıkması ile süregelen bir sıhhat sorunudur. Boy- kilo endeksi...
Mide içinde ne olduğunun yiyecek borusuna belirli aralıklarla geçişi ile ağrı ve yutma güçlüğüne sebep olan reflü hastalığı, Türkiye’deki genel...
Aralıklı oruç rejimi, günümüzde if rejimi yada intermittent fasting olarak da bilinmektedir. Aralıklı oruç rejiminin aslolan amacı, öteki diyetlerin aksine alınan kalorileri denetlemek değil,...
Reaktif Hipoglisemi  Yiyecek sonrası açlık, halsizlik, bitkinlik, el ayak titremesi gelişiyorsa gün içinde sık sık tatlı istekleri ortaya çıkıyorsa ve...
İdeal ve sıhhatli bir zayıflama programında haftalık ağırlık kaybının averaj 1 – 1,5 kilo içinde oluyor. Sadece kimi zaman rejim...
Beslenme ve Rejim Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, “Tartıya yansıyan eksileri görsek de, bunun geçici bir ağırlık kaybı bulunduğunu unutmamalı ve...
Beslenme ve Rejim Uzmanı Tuba Sungur, sağlıksız yaşam seçimi kadar yanlış beslenme alışkanlıklarının da vücutta yorgunluğa yol açabildiğini belirterek, yapılacak...
Karınyağlarınınseviyesi genel anlamda meydana getirilen duyarlı ölçümler ya da bel çevreniz ölçülerek yapılır. Yakındaki bir spor salonu ya da kendi...
1. Kan şekeriniz ansızın yükselebilir British Journal of Nutrition’da Haziran 2020’de meydana getirilen araştırma, sabahları aç karnına mütevazi kahve içmenin...
Ilk olarak öğün sayılarını çoğaltmak gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Hilal Mutlu Baynıkoğlu, “2-3 saatte bir ara öğünlerle gün içinde 3...
Ramazan öncesi benzer biçimde sık ve yoğun beslenmeye aniden geçiş halletmeye çalışmak hazımsızlık benzer biçimde bazı mide problemlerine ve bağırsak...
Bitkinlik ve Stres Durumları Obeziteye Niçin Olur  Stres, kaygı, bitkinlik benzer biçimde durumlarda duygu ve düşüncelerinden sıyrılıp, rahatlamak için açlık...
1- Düşük karbonhidratlı rejimler Beynin ana enerji deposu ciddi bir şekilde azaldığında beyin fonksiyonlarda değişim görülerek serotonin üretimi de değişmiş...
Sahurda meydana getirilen en büyük iki hata 1- Sahuru atlamak: Gerek uykudan kalkmak istememek, gerekse iftarda yediklerinden kaynaklı gelen bir...
Rejime başladığında gövde ilk etapta hızla kilo kaybeder, bilhassa fazla şişman kişilerde kısa sürede oldukca fazla kilo verilir. Peşinden gövde...
-Maksimum verimli bir antrenman için neler yapabiliriz? Verimli bir antrenman, kişinin yapısı, yaşı, sıhhat problemlerine bakılırsa farklılık göstermektedir. Kişinin yaşam...
Uyku düzenindeki bozukluk Metabolizmanın iyi emek vermesi için kaliteli uyku koşul. Vücudun ritmini bozan yaşam tarzında sirkadyen ritim bozulmuş olduğu...
Sinüsleri döşeyen mukozanın iltihaplanmasıyla karakterize bir enfeksiyon hastalığı olan sinüzit yaşam standardını oldukça düşürebilen bir hastalık. Tedavide gecikildiğinde sinüs enfeksiyonu...
12