Bilgisayar başlangıcında çalışanlar dikkat! İşte göz sağlığını korumak için

Son dönemlerde hızla gelişen teknolojinin ilerlemesiyle hayatımızda büyük
bir yer kaplayan bilgisayarlar, uzun soluklu kullanımda büyük zararlar verebiliyor.

Bilhassa bilgisayar başlangıcında çalışan kişiler, uzun süre
bilgisayar ekranına bakmaya maruz kalıyor.

Bu durum çeşitli göz rahatsızlıklarını ortaya çıkarıyor. Bilhassa
baş ağrısı, göz yorgunluğu ve migren krizi benzer biçimde şikayetler…

Uzmanlar uzun soluklu bilgisayar kullanımında göz sağlığına
fazlaca dikkat edilmeli ve egzersizler yapılması icap ettiğini korumak için çaba sarfediyor.

Ikimiz de sizler için ekran başlangıcında göz sağlığınızı
koruyabileceğiniz ipuçlarını derledik. İşte ipuçlarından bazıları…

20/20/20 kuralı

Ekran başındayken 20 dakika ekrana baktıktan sonrasında 20 saniye
süresince minimum 20 fit uzakta bir şeye bakın.

Bu yöntem gözlerinize fazlaca gerekseme duyduğu bir mola verecek,
gerginliği azaltacak ve gözlerinizin zarar görmesini engelleyecektir.

Uygun aydınlatmayı sağlayın

Bilgisayarı iyi aydınlatılmış bir odada kullandığınızdan
güvenli olun. Düşük ışık koşullarında yada karanlıkta bilgisayar kullanmak
gözlerinizi negatif etkileyebilir.

Yansıma önleyici gözlük takının

Ekrandan yayılan zararı olan mavi ışığa direkt maruz kalmayı
azaltmak için bilgisayar kullanırken parlama önleyici mavi ekran gözlükleri
kullanın.

Ekran parlaklığını ayarlayın

Monitörünüzün parlaklık seviyesini gözünüze nazaran ayarlayın.
Bilgisayarı devasa yükseklikte yada fazlaca düşük parlaklık seviyelerinde kullanmayın.

Ekran koruyucu kullanın

Gözlerinizi bilgisayar ekranının yaymış olduğu zararı olan mavi
ışıktan korumak için bilgisayarınızın ekranına bir ekran koruyucu uygulayın.